Fotokälla

10 dagliga vanor som kommer att förbättra ditt liv

I havet av vanor som kan förbättra ditt liv är det bara ett fåtal av dem som sticker ut från resten och ger dig en fördel i livet.

"Vi blir det vi ständigt gör. Då är excellens inte en handling utan en vana. ”
- Aristoteles

1. Få kontinuerlig vila

Att arbeta med hög kapacitet under lång tid kan uttömma vem som helst, och om du inte tar rätt tid att vila, kommer kroppen att krascha och det får konsekvenser för allt du gör.

Det är därför det är mycket meningsfullt att starta allt här. Nu ska jag inte säga dig att sova i 8 timmar varje natt eller att vakna upp vid en viss timme. Det är helt upp till dig.

Istället bör ditt mål vara att hitta rätt tid att lägga sig och rätt tid att vakna, så att du kan få tillräckligt med vila, förbli frisk och feelenergiserad.

2. Vakna upp tidigt

I det ögonblick du går utanför och låter det dagliga momentumet slå in, minskar du långsamt kontrollen över hur din dag går ut. Den kontrollen är svår att få igen senare på dagen.

Det är därför det är viktigt att vakna upp tidigare och använda de första timmarna så att du kan ta kontroll över ditt sinnestillstånd och din kropp. På några timmar kommer du att starta dagen på det sätt som det passar dig bäst.

3. Ät hälsosamt & träning

Den stillasittande livsstilen dödar oss långsamt och vi märker inte ens den.

Du måste göra en affär med dig själv att oavsett vad som händer i ditt liv, hälsa kommer först - vilket innebär att du måste ta hand om dig själv först innan du gör något annat.

Det är bara två saker du behöver tänka på:

  • Hälsosam kost
  • Fysisk aktivitet

Gör små åtgärder varje dag och låt den sammansatta effekten göra sitt.

4. Meditera

Vi lever i en värld där allt är utformat för att stjäla din uppmärksamhet (inklusive denna artikel), och det gör det utmanande att hitta ett lugnt ögonblick bara för dig själv.

Och dessa stunder är nödvändiga om vi ska hålla tydligheten och lugn i vårt sinne.

Det är därför du måste hitta några minuter om dagen - helst tidigare på dagen för att skapa en grundeffekt som hjälper dig att centrera dig själv och fokusera om vad som är viktigt.

Om ingenting, bara för att andas och lugna dina tankar.

5. Planera

Det är lätt att sopas bort med den dynamiska miljön vi lever i.

På grund av detta måste du ständigt dra dig tillbaka och planera hur du vill att ditt liv ska utvecklas istället för att låta de yttre omständigheterna göra det för dig.

Utförande är det som betyder, men det beror bara på din förmåga att planera och följa den planen.

6. Fokus på aktiviteter med hög hävstångseffekt

Inte alla saker du gör ger dig en hög avkastning på investeringen.

Din tid är värdefull, och du bör vara försiktig där du fördelar den.

När du är i tvivel, titta på din plan och fråga dig själv:

Vilka är 20% av aktiviteterna som ger 80% av resultaten?

Och gör det sedan.

7. Förvärva nya färdigheter

Vet att dina mål dikterar vad du behöver lära dig.

Du får aldrig slumpmässigt förvärva färdigheter. Försök istället att lära dig de färdigheter som hjälper dig att uppnå dina mål, oavsett inom vilket område i ditt liv.

Vet att alla färdigheter du förvärvar kommer inte att vara till nytta på egen hand utan kommer att staplas upp med alla färdigheter du har förvärvat tidigare, och du kommer att börja gå vidare.

8. Läs

Läsning, oavsett genren som gnister kreativitet och släpper loss din fantasi.

Anledningen till detta är att varje ny idé som en bok kan erbjuda (oavsett hur liten den verkar) interagerar med den kunskap du redan har.

Så när du öppnar en bok, leta bara efter en idé och se hur du kan använda den i vardagen.

9. Interagera med Doers

Om du är den mest aktiva personen i rummet, är du i fel rum.

Hitta människor som gör något otroligt med sina liv och lära av dem.

Till och med att interagera med människor som drivs och gör något i livet kommer att tjäna som inspiration. Det får dig att vidta åtgärder.

10. Reflektera och utvärdera

Tiden går snabbare än någonsin eftersom vi har fler saker som uppmanar oss.

Detta gör det utmanande att ta en paus för att reflektera och utvärdera hur våra liv håller på att bli.

Så, innan du lägger dig, ge dig själv ett mål att utvärdera din dag och vad som kan förbättras nästa dag.

Inte bara detta utan varje par månader bör du ta en dag eller två för att utvärdera dina planer. För att se vad som ger resultat och vad som måste skäras.

Anpassa sedan din plan och var inte rädd att svänga vid behov.

Innan du går…

Om du gillade den här historien, känn dig fri att några gånger, så att andra också kan njuta av den. Tack :)

Hungrig efter mer?

Jag har skapat The Ultimate Productivity Cheat Sheet för att dela praktiska tekniker du kan använda för att ta kontroll över din tid, bygga användbara vanor och systematiskt uppnå dina största mål i livet.

Det är för närvarande tillgängligt för en GRATIS nedladdning och finns i både PDF- och MP3-version.