12 citat om entreprenörs utbrändhet och depression, från de som har gått vägen

49% av en enorm undersökning av 242 företagare rapporterade ha ett psykiskt hälsotillstånd.

Foto av Twenty20.

I början av 2010-talet undersökte en klinisk professor och entreprenör med namnet Dr Michael Freeman 242 företagare om deras mentala hälsa.

Av de 242 entreprenörer som han undersökte uppgav 49% att de hade ett psykiskt hälsotillstånd.

Depression var det högst rapporterade tillståndet och var närvarande i 30% av alla företagare. ADHD (29%) och ångestproblem (27%) följde i närheten.

Det är en dramatiskt högre andel än den amerikanska befolkningen i stort, där endast cirka 7% identifierar sig som deprimerade.

Vad har faktiska företagare att säga om sina erfarenheter av utbrändhet och depression?

1. Marc Andreessen - Netscape, A16Z

”Först och främst sätter en nystartning dig på en känslomässig berg-och dalbana till skillnad från allt du någonsin har upplevt. Du bläddrar snabbt från dag till dag - en där du är euforiskt övertygad om att du kommer att äga världen, till en dag där undergång verkar bara veckor bort och du känner dig helt förstörd och tillbaka igen. Om och om igen och om igen. Och jag pratar om vad som händer med stabila företagare. Det finns så mycket osäkerhet och så mycket risk kring praktiskt taget allt du gör. Nivån av stress som du är under i allmänhet kommer att förstora saker otroligt höga och otroligt låga med whiplash hastighet och enorm storlek. Låter som roligt? ” [källa]

2. Elon Musk - Tesla, SpaceX

”Att starta en nystart är som att tugga glas och stirra in i avgrunden. Efter ett tag slutar du att stirra, men glasets tugga slutar aldrig. ”

- Att äta glas och starta [2015]

3. Tim Ferriss - NYT: s bästsäljande författare, ängelinvesterare

"Faktum är att det här är: om du är driven, en entreprenör, en typ av A-personlighet eller hundra andra saker, är humörsvängningar en del av din genetiska hårddisk. Det är en välsignelse och en förbannelse. ”

- Några praktiska tankar om självmord [2015], hjärnpickningar

4. Rand Fishkin - Moz-grundare

”Deprimerad Rand är konstig. Misför mig inte, regelbunden Rand är också konstig. Men deprimerad Rand förstorar den dåliga 10X och minimerar det goda. Han vägrar att till och med erkänna goda nyheter och eftersom han är en ganska smart kille kan han vanligtvis argumentera för varför de goda nyheterna faktiskt bara är tillfälliga och kommer att bli skit när som helst. Den konstiga delen är, jag tror att deprimerad Rand faktiskt är en mycket autentisk version av mig själv. När jag kände mig deprimerad bekräftade jag TAGFEE - särskilt värdena på öppenhet och äkthet - som skälen till att jag kunde och borde vara en så rasande, allt konsumtiva, negativa nayayer.

- Ett långt, fult år av depression som äntligen bleknar [2014]

5. Brad Feld, Foundry Group

”Det är inte ett ämne som nystartat samhälle förstår väl. När allt är det här just kulturen som förvandlade kastanjen "plocka upp dig själv med dina startband" till ett mycket berömt verb. Att erkänna att du kämpar med depression är som att erkänna att du inte kan nå dina bootstraps. Det antas att framgångsrika människor bara kan "skaka av det."

Men det är inte så det fungerar [...] depression har ett stigma. De flesta av framgångshistorierna vi hör hör till en entreprenör som driver sig själv utöver sina fysiska och emotionella gränser. Han är obalanserad - men på ett bra sätt.

Min egen erfarenhet har fått mig att inse att denna obalans inte är något sätt att leva startlivet, och i själva verket är det skadligt för den här typen av arbete. Det enda sättet jag överlever de mörka perioderna är att ständigt förnya mig själv och mitt perspektiv. Starta om är en del av processen att starta. Det är något de i företagargemenskapen borde förstå bättre än någon annan. ”

- Entreprenörslivet borde inte vara så-Bör det? [2013]

6. Aaron Swartz, Reddit medgrundare

”Visst har det varit tillfällen då du har varit ledsen. Kanske har en nära älskad övergivit dig eller har en plan gått hemskt fel. Ditt ansikte faller. Kanske gråter du. Du känner dig värdelös. Du undrar om det är värt att hända. Allt du tänker på verkar dyster - de saker du har gjort, de saker du hoppas göra, människorna omkring dig. Du vill ligga i sängen och hålla lamporna tända. Deprimerad stämning är så, bara det kommer inte av någon anledning och det går inte heller för något. Gå ut och få lite frisk luft eller kela med en älskad och du känner dig inte bättre, bara mer upprörd över att du inte kan känna glädjen som alla andra verkar känna. Allt blir färgat av sorgsenheten. ”

- Sick [2007]

(Aaron begick tragiskt självmord 2013.)

7. Minnie Ingersoll, grundare av Shift

”Men för mig var det en mycket djup upplevelse. Det gjorde mig mer motståndskraftig, vilket jag tror är hur många människor tycker om det första riktiga bakslaget. Det förvandlade mig till en mer sympatisk person, som är viktigare i affärer än du skulle tro. Och det breddade bara min upplevelse av världen.

Under ett tag kände jag mycket skam över det - att vara deprimerad, att vara självmordande, ha en ätstörning. Men det blev lättare. Jag blev väldigt öppen om det med tiden, för många kämpar och jag har tyckt att det är bättre att prata om det. ”

- 9 kvinnliga grundare om hur de lärde sig fira misslyckande

7. Mark Suster, Upfront Ventures

”Jag har tur att min hjärna inte är kemiskt ansluten för depression men jag är alltför medveten om att det är en sjukdom och ett kliniskt tillstånd som måste de-stigmatiseras. Jag har haft vänskap med för många människor under min livstid som hade depression för att inte veta detta.

Och om du är en av de lyckliga som mig som inte är benägna till depression måste du ha mer medkänsla för människor vars sinnen är kopplade på olika sätt. Jag minns att jag bodde i Londons stela övre läppsområden, där det vanliga avståendet från depressioner var, "dra upp dina strumpor, kompis! Livet är inte så illa. Du har inget att vara deprimerad över! ”

Jag tänkte på det om människor som var deprimerade. Det gör jag inte längre. Jag insåg genom att läsa om det att det är ett villkor. Det är en ledning i hjärnan. Det är inte något man bara kan "skaka av."

Vi måste ha empati för de med depression. Det är en sjukdom [2013]

8. Noah Kagan - Sumo-grundare

”Skriv ut allt när du känner dig ledsen. Det är riktigt roligt att skratta när man mår bättre. Gör det motsatta när du är i bra humör. Leta efter mönster om var, när och varför du är i detta humör. Jag skrev detta på en post-it-lapp och försöker sätta mig tillbaka på de platserna när jag inte känner mig bra. ”

- 36 sätt att hantera depression

9. James Altucher - bästsäljande författare

”I mitten av 2002 var jag så deprimerad att jag helt enkelt slut på idéer.

Depression brinner jorden i din hjärna.

Jag skulle sitta i den klockan 3 på morgonen i mörkret. Lord of my crumbling kingdom. Varje dag gick jag lite mer trasig och det var inget jag kunde göra åt det. Att gå sönder är väldigt skrämmande.

Jag skulle dricka för att hjälpa mig att sova. Då vägrade jag att vakna. Sedan skulle rädslan upprepa tills jag sovnade igen.

Jag låtsades att le mot mina barn. Jag låtsades att le mot min fru.

Människor säger att när du låtsas att le utlöser det ofta lycka eftersom du lurar din hjärna att tro att du är lycklig.

Jag kan säga er: min hjärna lurades inte. Om något, falsk-leende gjorde mig mer deprimerad. ”

- The Magic Of Idea Math [2015]

10. Christina Wallace - grundande chef för BridgeUp

”När min start, Quincy, var på randen föll jag i en funk. Jag vet inte om det var ett sant, kliniskt fall av depression. Jag såg ingen professionell under den perioden så jag har inget sätt att veta. Vad jag vet är att jag kröp i sängen och inte lämnade i tre veckor. Jag pratade inte med någon. Jag lämnade inte min säng, förutom att svara på dörren när den tillfälliga sömlösa leveransen kom. Jag tittade på alla sju säsonger av The West Wing från topp till botten och jag grät.

Jag sörjde slutet på mitt företag. Jag sörjde också döden till mormor som tog upp mig, vilket hade inträffat bara tre veckor före. Och - om vi är helt ärliga här - sörjde jag slutet på min relation med min medgrundare och vän (även om det lyckligtvis visade sig vara bara tillfälligt).

Men slutet på mitt företag var inte första gången jag kände det här. Det var så många stunder under de nästan två åren att vi byggde Quincy där jag grät mig för att sova. Jag hade vänner att prata med - grundare att kommisera med, grad skolvänner som tog mig till middag och var vänliga nog att plocka upp checken, och exer som fortfarande var vänliga nog att ringa och prata med mig från en ordspråkig avsats. ”

- Låt oss bli riktiga om nystartade och mentala hälsor [2015]

11. Ben Horowitz - Loudcloud, A16Z

”Jag har sett verkställande direktörer försöka hantera stressen genom att dricka mycket, kolla in och till och med sluta. I båda fallen har VD en fantastisk rationalisering varför det var OK för honom att peka ut eller sluta, men ingen av dem kommer alla att vara bra VD. Stora VD står inför smärtan. De hanterar de sömnlösa nätter, den kalla svetten och vad min vän den stora Alfred Chuang (legendariska grundare och VD för BEA Systems) kallar "tortyren." När jag träffar en framgångsrik VD frågar jag dem hur de gjorde det. Mediokra verkställande direktörer pekar på deras lysande strategiska rörelser eller deras intuitiva affärssans eller en mängd andra själv gratulerande förklaringar. De stora verkställande direktörerna tenderar att vara anmärkningsvärt konsekventa i sina svar. De säger alla: "Jag slutade inte."

Vad är den svåraste VD-kompetensen? Hantera din egen psykologi [2011]

12. Sam Altman - Y-Combinator

"Om du frågar en grundare hur hennes start går, är svaret nästan alltid en version av" Fantastiskt! "

Det finns enormt mycket tryck som grundare att aldrig visa svaghet och vara cheerleader i alla interna och externa situationer. Världen kan falla runt dig - och det mesta när du driver ett företag är det - och du måste vara den starka, självförsäkrade och optimistiska. Att misslyckas är skrämmande, och det ser dumt ut.

Grundare hamnar med mycket vikt på axlarna - deras anställda och deras familjer, sina kunder, sina investerare etc. Grundare känner vanligtvis ett ansvar att göra alla lyckliga, även om intressen ofta motsätter sig. Och det är ensamt på ett sätt som är svårt att förklara, även med en medstiftare (en av de saker som fungerar med organisationer som Y Combinator är att du har en grupp som du kan lita på för att få stöd).

Så många grundare hamnar ganska deprimerade vid en eller annan punkt, och de pratar i allmänhet inte med någon om det. Ofta överlever företag inte dessa mörka tider. ”

- Grundare Depression [2014]

Slutsats: Företagare har det tufft.

Det är möjligt att människor med utmaningar för psykisk hälsa sannolikt blir entreprenörer, nästan av nödvändighet (eftersom de inte är så bra lämpade för ”vanliga” jobb).

Och det är tydligt av att lyssna till grundarna att företagande i sig är en oerhört stressande affär.

Om du går igenom svåra tider som grundare eller entreprenör, vet att du inte är ensam - och att det finns andra där ute som är angelägna om att lyssna och hjälpa.

Det här inlägget publicerades först på Bloggen ReferralCandy, där vi talar om hänvisningar, e-handel, kundförvärv och muntliga strategier som används av de bästa varumärkena i världen.

ReferralCandy är det referensmarknadsföringsverktyg som är betrodd av 3 000+ onlinebutiker för att hjälpa dig att öka försäljningen genom muntlig marknadsföring. Vi står också bakom kundlojalitetsappen, CandyBar.

Tack för att du läser! Om du tyckte om det, tryck på hjärtknappen nedan och hjälp andra att upptäcka detta inlägg!