14 påminnelser för ett bra liv

Jag vet inte om dig, men jag glömmer 95% av de saker jag lär mig. Oavsett hur mycket jag läser, journalför och bearbetar all visdom i livet, fortsätter jag att glömma de saker som gör livet bättre.

Åtminstone är det vad jag antar. Men det är mitt eget sinne som spelar knep på mig. Även om det kan verka som om vi glömmer, har allt vi läser och övar påverkat vårt sätt att leva.

Ralph Waldo Emerson illustrerade denna punkt tydligt när han sa:

”Jag har glömt böckerna som jag har läst, och så har jag de middagar jag har ätit; men de båda hjälpte till att göra mig. ”

Det du lägger i din hjärna påverkar dina tankar. Och kvaliteten på dina tankar påverkar resultatet av ditt liv. Det är därför jag skyddar portarna till hjärnan så mycket jag kan.

Du gör det genom att inte konsumera skräpinformation som nyheterna eller sinneslös underhållning. Du gör det också genom att inte umgås med giftiga människor.

Och du vårdar din hjärna genom att påminna dig själv om alla saker som gör livet bättre. Här är 14 av dessa saker. När jag gör dessa saker är jag en bättre person.

1. Släpp det förflutna

Idag är du en ny person. Varje dag är en ny början. Glöm vad du sa och gjorde igår. Det som är viktigt är att du har goda avsikter och att du gör ditt bästa för att göra idag till den bästa dagen i ditt liv.

2. Rusa inte saker

Vi åker alltid någonstans. Och vi rusar i mitten. Men det roliga är att mitten är vårt liv.

Så nästa gång du rusar din frukost så att du kan gå på jobbet, inser att du kastar bort nuet. Det är nyckeln till mindfulness också. Vi försöker alltid uppnå något. Under processen glömmer vi att uppleva nuet.

Fråga dig själv: "Vad är rusan bra för?"

3. Forma din egen framtid

Bara för att du inte rusar saker och lever i nuet betyder det inte att du ska glömma morgondagen. I själva verket tycker jag att vi borde forma vår framtid genom att fatta medvetna beslut.

Vem är du? Vilken typ av liv vill du ha? Forma ditt liv efter dina beslut. Anpassa ditt liv till vem du är.

4. Ditt liv är bra

Det är lätt att jämföra dig själv med någon som klarar sig bättre än dig. Oavsett hur framgångsrik du är, finns det alltid någon som har mer framgång. Detsamma gäller för immateriella saker.

Du kan inte jämföra lycka, familj, hälsa och livsstil med någon annan. Kom ihåg att ditt liv är bra som det är. Varför? För det är den enda du har. Betyder det att du inte bör förbättra det? Vad får dig att anta det? Om något är bra kan du fortfarande göra det bättre.

5. Motion

Tro mig, jag försöker hårt övertyga mig själv om att jag inte behöver träna varje dag. Vi gör alla: "Jag kan förmodligen hoppa över idag." Nej, min vän, du kan INTE. Så kan jag inte

Du vet varför? Varje dag jag hoppar över ett träningspass, börjar jag bli orolig. Min rygg börjar göra ont, benen känner sig hårda och jag känner mig trött. Till och med en 30 minuters snabb promenad gör susen. Ingen är för upptagen för det.

6. Läs böcker du tycker om

Ibland läser vi en bok för att den ”ska” vara bra. Fan med det. Jag vill bara läsa böcker som får min uppmärksamhet med varje mening.

Du vet hur vissa böcker är svåra att lägga ner? Och vissa böcker är ett drag att läsa? Det är väldigt enkelt, läs bara det förra. När en bok är ett drag, lägg den bort.

7. Du kan inte göra allt på en enda dag

Så du vill vakna, meditera, läsa, gå till gymmet, jobba, äta lunch med en vän, hämta några saker från butiken, jobba på din hobby OCH gå på bio?

Visst kan du klämma på allt du vill göra på en dag, men varför? Vissa dagar gör vi väldigt lite. Och de dagarna kan redan vara stressande. Men plötsligt tror vi att vi kan göra 10 saker på en dag istället för den vanliga 4/5.

Ta ett beslut. Hålla fast vid det. Och sprida dina aktiviteter under veckan.

8. Förvara en dagbok

Att sätta ord på dina tankar har många fördelar. Det förbättrar din logik, tal och övergripande tänkande. Men det hjälper dig också att lugna ner och fundera över vad du gör.

9. Alla har problem

Nästa gång du förväntar dig något från en vän, familjemedlem eller medarbetare, lägg dig själv i deras skor. Du är inte den enda personen med problem eller ett svårt liv. Vi är alla i samma båt här. Att bara veta att det gör att vi blir lättare för människorna i våra liv.

10. Du GÖR tid

Titta, det är lätt att säga att du inte har tid att läsa, träna, köpa en present till en nära och kära eller vad du än ska göra. Det är sant för alla.

Du och jag vet båda att vi alla har samma dygnet runt. Vi kan inte hitta eller skapa mer tid. Vi kan bara TITTA tid för de saker som är viktiga för oss.

11. Ljusa upp

Det är lätt att ta livet för allvarligt. Särskilt när du försöker hårt att förbättra. Men kom ihåg att vi alla bara försöker ta reda på saker.

Ingen har alla svar. Även människor som tror att de gör det. Så lätta upp. Det är bara livet.

12. Att stå still betyder att du rör dig bakåt

Allt i livet faller isär. Det beror på entropi. Livets naturliga riktning är nedåt - mot oordning.

Din kropp, en relation, hus, företag, jobb - ingenting kommer att förbli stabilt. Du måste arbeta med dessa saker. Om du inte gör det, kommer de att falla isär av sig själva. Det är inte bra eller dåligt. Det är en given.

13. Var inte en wimp

Ta inte skit från människor. Stå upp för dig själv. Ha en åsikt. Och vidta åtgärder.

14. Lukt rosorna

Vårt naturliga sinnestillstånd är att gå förlorad i tankar. Vi gör oss galna med överdrivet tänkande. Vi slösar bort vår tid och energi på att tänka på fullständig skitsnack.

Du vet varför vi tänker, oroar oss och stressar så mycket? Vi kan inte acceptera verkligheten.

Bestäm en gång för alla att du accepterar vad som händer dig. Och det, oavsett vad, du kommer att sluta och lukta rosorna. Det här är en av världens viktigaste saker; men det finns "rosor" överallt, min vän.

Du måste bara öppna ögonen för att se dem.

Behåller mer ...

Även om vi glömmer det mesta av det vi lär oss, skadar det inte att förbättra vår förmåga att behålla mer visdom. Jag har undersökt hur du kan behålla mer från böckerna du läste. Jag delar mina tips i videon nedan.