2020 är det år du ger dig mer kredit

De flesta av oss kan tänka tillbaka till en tid där någon har gett oss ett kompliment, ett välförtjänt komplimang där vi instinktivt stängde av. "Åh, nej, det var ingenting, verkligen" eller "Jag gjorde verkligen inget, det var alla andra på laget." Vi gör det även när vi gjorde mycket och vi var en viktig del av det laget.

Du arbetade riktigt hårt, offrade mycket och slavade för det projektet. Men av någon anledning kan du inte tycka ta det välförtjänta komplimentet.

Varför är det så att vi kan hälla vår själ i något, utmana oss själva och uppnå saker som vi aldrig trodde att vi kunde, men när vi möter någon form av rättmätigt beröm som vi skjuter tillbaka? Varför är det så svårt för oss att stå stolt när vi får den kredit vi förtjänar? Svaret på den frågan kan leda oss till många vägar.

Om du är en konstnär som jag, kan det vara att du lider av imposter-syndrom, där du tvivlar på dina prestationer och har en irrationell rädsla för att bli upptäckt som ett bedrägeri. Kanske tror du inte att du förtjänar beröm eftersom det var en engång, en lycka. Du kan faktiskt inte göra det gång på gång. Du kanske inte gillar att vara i rampljuset och att ha så mycket uppmärksamhet gör dig obekväm.

Jag är visserligen skyldig till alla dessa skäl och mer. Att ta kredit, även när jag förtjänar det, kan vara värdigt för mig. Dessutom, ingen gillar en showoff, eller hur? Det är otroligt hur vi kan gå igenom så mycket och ändå vägra att erkänna våra prestationer. Det verkar så självberättigat att förneka dig själv nöjet med kredit. Att vägra att erkänna frukterna av ditt arbete är emellertid en av de mest förödande saker du kan göra för dig själv.

Så många pratar om egenvård under 2019. Vår kultur håller på att bli besatt över #TreatYoself. Från fuktgivande badbomber till att ta upp yoga och meditation fokuserar fler och fler på att få mer balans i sina liv. Men något vi inte tänker på när vi pratar om egenvård är vårt självprat. Det vill säga de saker vi säger till oss själva och hur det målar perspektivet där vi ser oss själva.

Tänk på detta, studier visar att vi i genomsnitt har 50 000 tankar per dag. Det är över 2000 varje timme (ja, du gör det till och med i din sömn) varje dag. Tänk nu på hur du pratar med dig själv varje dag. Är du din största cheerleader? Tänk på varje gång du aktivt förnekar dig själv den kredit som du förtjänar. När du diskonterar den ansträngning du lägger in i det projektet och devalverar allt det lärde dig och hur du växte ut från det.

Lägg till en multiplikator på några tusen till dessa tankar över dagar, månader eller till och med år. Vad slutar du med?

En krympande mängd självvärde, självförtroende och en minskad känsla av prestation. I en tidigare artikel talade jag om hur vi tenderar att jämföra våra bakom kulisserna med någon annans höjdpinnar. Att vara så bra på att minimera våra prestationer medan du håller andra i en piedestal gör det allt svårare att ha det förtroende vi behöver i våra förmågor att prestera på vår topp. Det är därför vi tenderar att vara så öppet kreativa som barn men snabbt förlorar detta när vi blir äldre.

År 2018 brottade jag med vad skillnaden är mellan arrogans och förtroende. Trots att jag var säker på min förmåga var jag orolig för att sändningen av detta skulle kunna komma ut som arrogant för andra. Det kändes inte riktigt att prata om mina vinster, särskilt när andra omkring mig hade svårigheter. Men när jag skulle fira prestationerna från mina kamrater och såg dem förneka sina egna segrar, såg jag vad som verkligen hände.

Det gjorde mig ont att veta hur hårt andra har arbetat för sina prestationer, bara för att aldrig verkligen fira sin triumf. De sömnlösa nätter, uppmärksamhet på detaljer och att övervinna de känslomässiga svårigheter som kom från att tvinga sig ut ur deras komfortzon. Jag ville att de skulle vinna, jag visste hur hårt de hade arbetat för detta och jag visste att de också visste det. Jag blev oskyldig när jag programmerade i deras sinnen hur viktigt det var att ta kredit och bevisade gång på gång hur ologiskt det var för dem att inte se varför de skulle njuta av deras framgång.

Sanningen sägs att jag alltid har varit hemskt när jag tog mitt eget råd. Jag insåg att utan att först leda med exempel, fanns det ingen anledning för dem att lyssna på mig. Det var när jag bestämde mig för att göra en regel för mig att alltid acceptera den kredit jag förtjänade. Att vara stolt över det arbete jag gjorde handlade inte om mig eller mitt ego, det handlade om vem arbetet var för och hur det skulle påverka världen positivt.

Jag flyttade mitt perspektiv från att vara rädd för att bli sett som arrogant för mina prestationer till att vara stolt över att arbeta med något som skulle göra världen till en bättre plats.

Oavsett om det var en omförsäljning av ett litet företag som jag verkligen trodde på eller övervann personliga utmaningar, visste jag att anledningen till att jag var så stolt över det arbete jag gjorde var att de saker som jag tog del av skulle ge mer gott i världen. Att fokusera på mina avsikter och veta att jag förtjänade den tillväxt jag fick som ett resultat, räckte för att jag började acceptera den kredit som med rätta var min.

Istället för att driva tillbaka komplimanger började jag säga saker som, "tack, jag arbetade riktigt hårt med det och jag är stolt över det arbete jag gjorde," och "Det var riktigt utmanande arbete, men det lärde mig mycket. ” Gå tillbaka till den delen där jag talade om de 50 000 tankar vi har en dag.

Genom att erkänna det arbete jag gjorde och verkligen uppskatta frukterna av mitt arbete, gjorde det i sin tur mig mer säker och upphetsad att utmana mig själv mer. Att släppa min cynism och tro att de som kompletterade mig var äkta och ville att jag skulle lyckas, precis som jag gjorde med mina vänner, hjälpte mig att tappa min vakt nog att objektivt se mig själv.

Du förtjänar det också. Det är dags att släppa handlingen att vara ödmjuk och artig för andras åsikter och vara stolt över ett väl utfört jobb. För om du inte är stolt över det arbete du har gjort och inte kan hedra den tillväxt som det ges till dig, gör du inte bara dig själv en björnad utan också alla runt omkring dig.

Det finns de som tittar på dig, lär av dig och som strävar efter att bli som du (oavsett om du inser det eller inte). Vara de kollegor, vänner eller dina barn, ditt exempel på hur du behandlar dig själv är något som sprider sig. Det är upp till oss att leda med exempel och visa vikten av att värdera oss själva och det fantastiska arbete vi skapar och fortsätta att skapa, när vi väl är fria att ta den kredit vi förtjänar, frigör vi oss till det oöverträffade förtroende som med rätta är vårt.